Ivana Carrobourg
Thérapeute & sophrologue
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La sophrologie, une discipline aux racines profondes dans la psychologie et la philosophie orientale, s’est affirmée comme une pratique moderne de gestion du stress, de l’anxiété et du bien-être global. En combinant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, la sophrologie offre un chemin vers un équilibre intérieur et une harmonie avec soi-même et son environnement.
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à renforcer la conscience de soi et à favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit. Contrairement à d’autres pratiques, la sophrologie se concentre sur le moment présent, invitant les individus à prendre conscience de leurs sensations, émotions et pensées sans jugement ni critique.
Une séance de sophrologie commence généralement par une phase de relaxation physique, où les participants se concentrent sur leur respiration et détendent progressivement chaque partie de leur corps. Ensuite, le sophrologue guide les participants à travers des exercices de visualisation et de concentration, les aidant à explorer leurs ressources internes et à développer des techniques pour faire face au stress et aux défis de la vie quotidienne.
Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux et variés. En plus de réduire le stress et l’anxiété, la sophrologie peut aider à améliorer la qualité du sommeil, à renforcer la confiance en soi, à favoriser la concentration et à développer un sentiment de calme intérieur. De plus, la pratique régulière de la sophrologie peut conduire à une meilleure gestion des émotions et à une plus grande résilience face aux défis de la vie.
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